1 unidose par jours pendant :
- 2 semaines si vos ongles sont fragilisés, cassants ou qu’ils ont tendance à se dédoubler
- 1 mois si vous êtes sujet à une chute de cheveux ponctuelle (changement saisonnier, stress, etc.)
- 2 à 3 mois si vous souhaitez un effet embellisseur en profondeur
A prendre au cours d’un repars, de préférence au petit déjeuner. A boire pur ou dilué dans un verre d’eau ou de jus de fruits. Boire au minimum 1L d’eau par jour. Agiter avant emploi.
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. À conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière. Tenir hors de la portée des jeunes enfants. Déconseillé chez les femmes enceintes et allaitantes. Demander l’avis de votre médecin et/ou pharmacien.
Pour limiter la perte de cheveux :
Ne pas traumatiser ses cheveux ! Stop aux abus des produits agressifs (ou alors réalisés par un professionnel) : colorations, permanentes, lissages chimiques…
- Ne pas (trop) tirer sur ses cheveux ! Avoir une brosse à cheveux adaptée et attention aux bandeaux, élastiques, bigoudis, nattes très serrées, fer à friser, plaque lissante…
Eviter l’eau trop chaude ou le séchage trop chaud (sèche-cheveux ou lisseur avec plaques chauffantes).
Masser le cuir chevelu permet d’activer la microcirculation et rend le cuir chevelu bien plus réceptif aux soins : le massage se fait avec le bout des doigts de manière douce avec des mouvements circulaires de la nuque jusqu’au sommet du crâne. Les drôles de petits appareils de massages en forme d’araignées peuvent aussi être utilisés et sont très efficaces pur stimuler la micro-circulation.
Porter un chapeau au soleil et préférer un séchage à l’air libre des cheveux est un plus pour avoir des beaux cheveux résistants.
Utiliser des produits capillaires protecteurs (huiles nourrissantes, avec ou sans filtres solaires en fonction de l’exposition) en limitant les baignades trop longues dans l’eau salée et/ou chlorée qui les rends cassants.
Rincer ses cheveux avec un jus de citron dilué dans de l’eau tiède resserre les écailles du cheveu.
L’alimentation joue également un rôle puisque une consommation équilibrée et riche en zinc (fruits de mer, viande, foie de veau, haricots secs, soja, lentilles, germes de blé, pain complet..) et en vitamines du groupe B (viandes, poissons, légumes, produits laitiers) permet de nourrir le cheveu « de l’intérieur ».
Le tabac altère aussi la qualité des cheveux : moins irrigués, ils sont « asphyxiés » par les substances contenues dans les cigarettes.
